পাইলসের ব্যথা কমানোর উপায়: সহজ ও কার্যকর সমাধানপাইলস (বা হেমোরয়েড) হলো মলদ্বারের চারপাশে বা ভিতরে থাকা শিরাগুলোর ফোলা বা প্রসারিত অবস্থা। এটি একটি সাধারণ সমস্যা, এবং ব্যথা, অস্বস্তি, রক্তপাত এবং মলত্যাগের সময় অসুবিধা তৈরি করে। যদিও পাইলস সম্পূর্ণ নিরাময় পেতে সময় লাগে, কিছু ঘরোয়া উপায় ও জীবনধারা পরিবর্তন করে এর ব্যথা কমানো সম্ভব।পাইলসের ব্যথা কমানোর কার্যকর উপায়সমূহ১. উচ্চ-আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করুনউচ্চ-আঁশযুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম, এবং সম্পূর্ণ শস্য গ্রহণ করলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমে এবং মল নরম থাকে। এতে মলত্যাগ সহজ হয়, এবং পাইলসের ব্যথা কমে যায়।খাবারের তালিকায় নিম্নোক্ত খাবার গুলো রাখতে পারেন:পালং শাকগাজরওটসবাদামআপেল ও কলা২. প্রচুর পানি পান করুনপর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে মল নরম থাকে, যার ফলে মলত্যাগ সহজ হয় এবং পাইলসের ব্যথা কম হয়।৩. গরম পানির সিটজ বাথগরম পানিতে বসে থাকা (সিটজ বাথ) পাইলসের কারণে সৃষ্ট ব্যথা এবং অস্বস্তি অনেকটাই কমাতে পারে। প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিটের জন্য গরম পানিতে বসলে প্রদাহ কমে এবং শিরাগুলোর ফোলা ধীরে ধীরে কমে যায়।৪. সঠিক টয়লেট অভ্যাসটয়লেটে দীর্ঘ সময় বসে থাকা পাইলসের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। দীর্ঘক্ষণ টয়লেটে বসে থাকলে মলত্যাগের চাপ শিরাগুলোর উপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে, যা পাইলসের অবস্থা খারাপ করতে পারে। টয়লেটে বসে দ্রুত কাজ শেষ করার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনের বাইরে চাপ প্রয়োগ করবেন না।৫. বরফের সেঁক ব্যবহার করুনযখন পাইলসের ব্যথা খুব বেশি হয়, তখন বরফের সেঁক ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি তোয়ালে দিয়ে বরফ মুড়িয়ে আক্রান্ত স্থানে ১০-১৫ মিনিট ধরে লাগালে ব্যথা ও ফোলাভাব কমে যায়।৬. ওষুধের ব্যবহারবাজারে পাওয়া কিছু ওষুধ যেমন পেইনকিলার বা হেমোরয়েড ক্রীম বা জেল ব্যথা প্রশমিত করতে কার্যকর হতে পারে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এসব ব্যবহার করা উচিত।৭. শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানহালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা বা যোগব্যায়াম করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যা পাইলসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। দীর্ঘ সময় বসে থাকা থেকে বিরত থাকতে হবে, কারণ এতে পাইলসের ব্যথা বাড়তে পারে।৮. স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুনস্ট্রেস এবং মানসিক চাপ পাইলসের ব্যথা আরও বাড়াতে পারে। তাই মানসিক চাপ কমানোর জন্য ধ্যান বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন।লেখকের মন্তব্যপাইলসের ব্যথা কমানোর জন্য প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান, এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। তবে যদি ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা বাড়তে থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। পাইলস প্রাথমিক পর্যায়ে থাকলে সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তবে অবহেলা করলে এটি গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে। পাইলসের স্থায়ী সমাধান পাওয়ার জন্য অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তাছাড়া পরবর্তীতে এটি ভয়ংকর আকার ধারণ করতে পারে। আপনি যদি আপনার পাইলসে সমস্যাস একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের জন্য খোজাখুজ্জি করে থাকেন তাহলে আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আমাদের সাথ এযোগাযোগ করার জন্য যেকোনো সময় কল করুন 01723025514 এই নাম্বারে অথবা ভিজিট করুন DoctorServiceBDআপনাদের সেবায় আমরা পাশে আছি সবসময়।